內容簡介
注重自然與身體的和諧
因生活節奏加快而忽視了健康的真諦
打破傳統養生觀念，融合現代科學與古老智慧
重拾對生命和自然的敬畏
從了解到應用養生之術的奧祕
【現代生活中的養生智慧】
在步調快速的現代社會中，人們越來越關注健康與養生。然而，面對繁忙的工作壓力和在不經意間形成的不良生活習慣，許多人感到困擾，對這些問題無從下手。此書便是在此背景下應運而生，這本書為讀者提供了一個全面的指南，不僅僅聚焦於飲食和運動，更深入探討該如何在現代社會中實踐古老的養生智慧。作者從易於理解和實踐的角度出發，結合最新科學研究和傳統養生理論，向讀者揭示了保持健康生活的關鍵要素。
【跨越傳統與現代的養生之道】
本書的獨到之處在於其將古今養生法則融合，並提供適用於當代生活方式的具體建議。從古代的氣功、太極到現代的瑜伽、冥想，再到飲食調養、作息規律等方面，書中詳細介紹該如何將這些方法融入到日常生活中。更重要的是，它強調了心靈健康對於養生的重要性，並提出一系列改善心理健康、減壓和增進內在平和感的策略。透過閱讀這本書，讀者將學習到如何在現代社會的繁忙生活中找到平衡，實現身心的和諧與健康。
【健康生活實踐指南】
本書不僅理論內容豐富，更為讀者提供了多種實用的建議與日常指南，讓養生不再是遙不可及的理想。書中以輕鬆易懂的語言，解釋該如何根據個人的體質、生活習慣以及工作環境來選擇最合適的養生方法。它包含了從基礎的自我評估工具到進階的調整策略，使讀者能夠根據自己的身心狀態進行個人化的養生計畫。更重要的是，本書提倡一種全方位的健康觀念，涵蓋身體、情緒、心理以及生活環境等各個層面，鼓勵讀者培養一種融入生活每一分每一秒的養生意識。
【達成持久的健康生活智慧】
在此基礎上，本書進一步探討該如何將這些養生策略轉化為日常生活中的長期習慣。書中所提出的不僅僅是短期內可見效的解決方案，而是旨在引導讀者建立一套長遠且可持續的健康生活方式。本書中的案例分析，提供了生動的範例，展現了即使在面對現代生活的諸多挑戰下，透過持續努力和正確的方法仍然可以達到健康和諧的生活狀態。尤其是在本書的後半部分，作者還精心設計了一系列讀後自我反思和計劃制定的練習，鼓勵讀者將書中的知識和建議實際落實到生活之中，真正地達成身心靈的全面提升和健康的自我實現。
本書特色
本書從現代人面臨的健康問題出發，剖析現代生活方式對健康所造成的負面影響。透過對環境養生的探索，本書提出了一系列易懂的養生智慧，從外在、內在以及道、法、氣、陰陽、臟腑、排毒等多個方面為讀者指引健康之路，並提出了從根本上改善健康的方法，旨在幫助讀者構建良好的生活環境，從而達到百毒難侵的目標。
作者介紹
作者簡介
潘躍紅
是一位同時擔任多間股份有限公司領導職位的專業人士。他在遠紅外線的領域有著豐富的專業知識和經驗，並獲得日本遠紅外線協會技術交流學者以及香港遠紅外線協會技術專家的資格。潘躍紅憑藉近20年的遠紅外線保健電器產品研發經驗，致力於推廣遠紅外線產品在理療、保健、養生領域的應用和普及。他的理念是將傳統養生醫學與現代遠紅外線科技相結合，提供健康層面的整體解決方案。
目錄
序言 健康環境，並非以金錢能夠購買
第一部分 現代人的健康在哪：洞察當今病態
第一章 夢想成真，財富累積，而健康跑哪去
第二章 「民眾健康狀況分析報告」透露的現狀
第二部分 為什麼會生病：探索疾病之源
第三章 人為什麼會生病？
第四章 為什麼病症總是難以根治？
第五章 為何慢性病總是越治越多？
第六章 疼痛警示——不可忽視的身體訊號
第三部分 利用環境養生，解決百病之毒
第七章 道法自然，學習環境養生的智慧
第八章 正氣存內，邪不可干
第九章 平衡陰陽，調和盛衰
第十章 調節臟腑，運用五行
第十一章 排毒養生
第四部分 打造健康環境，阻擋百病入侵
第十二章 居家環境：打造宜居空間，疾病隨風而逝
第十三章 工作環境：工作中的養生之道
第十四章 自然環境：享受運動
第十五章 內在環境：身心和諧才是真正的健康
後記 健康得來不易，且行且珍惜
