內容簡介
►職場媽媽最佳神助力，平衡繁忙的工作和家庭生活
►利用專屬一小時提升自我價值，實現高效目標管理
►掌握「多事務並行」處理技巧，生活秒變井然有序
定製個人化時間管理方案，集中每個零碎片段取得最佳結果！
▎掌握黃金一小時：為自己找到喘息的空間
本書首先強調，職場媽媽需要為自己留出專屬的一小時。這一小時是給自己的禮物，是恢復精力和提升自我價值的關鍵。如何從繁忙的日常中抽出這一小時？書中提供了一系列實用方法，幫助媽媽們學會劃分時間，設定優先事項，並確保這段時間的實現。這一小時可以用來學習新技能、運動、閱讀或者單純地放鬆心情，豐富自己的生活。
▎精準目標管理：確保每一步都朝向成功
職場媽媽需要確立階段性目標，並圍繞這些目標確定優先順序。書中介紹了如何根據不同階段的需求，找出最重要的事情，並把高效的時間留給這些優先事項。學會取捨是成功的關鍵，懂得將次要的任務放在一邊，全力以赴完成最重要的工作。此外，書中還分享了如何保證優先事項的完成，從而確保每一步都朝著成功的方向前進。
▎多事務並行：在忙碌中找到秩序
現代職場媽媽需要同時應對多重挑戰，如何在多事務並行的情況下保持高效和有序，是一個不小的挑戰。書中詳細解析了多事務並行處理的方法，教媽媽們如何在繁忙的工作和生活中找到秩序，做到多而不雜，忙而不亂。從時間管理的角度出發，書中提出了許多實用的技巧，幫助職場媽媽們在高效處理工作任務的同時，也能兼顧家庭責任，實現工作與生活的雙贏。
▎主動利用碎片時間：小積木大作用
時間有限，每分每秒都很重要。作者強調了如何主動利用碎片時間，將這些零散的時間積木化，並讓它們服務於自己的目標。無論是在等車、排隊，還是孩子午睡的短暫時光，這些零碎的時間都可以通過合理規劃和高效利用，轉化為豐富自我的機會。書中提供了多種具體方法，幫助職場媽媽們最大化利用這些時間，提升自己的效率和生活品質。
▎高效陪伴孩子：時間緊張也能品質滿分
書中特別關注職場媽媽如何在有限的時間內高效陪伴孩子。面對沒有時間陪伴孩子的困境，書中提出了多項高效陪伴的原則，強調專心陪伴和全情投入，並透過寓教於樂的方法，讓陪伴變得更加有意義。書中介紹了一些實用的小工具和技巧，幫助媽媽們在忙碌中依然能夠高品質地陪伴孩子，解決他們的問題，並在孩子成長的過程中留下美好的回憶。
本書特色
本書專為職場媽媽設計，提供實用的時間管理策略，在繁忙的工作和家庭生活中找到平衡。作者首先提出為自己保留專屬的一小時，並圍繞階段性目標確定優先事項，以多事務並行的方式應對雙重挑戰。透過利用碎片時間和高效率陪伴孩子的方法，引導讀者學會主動管理時間。期盼每個職場媽媽都能成為更自律、更高效、更快樂的自己。
作者介紹
作者簡介
江嵐
時間管理專家，積木定製時間管理法創始人、500強企業購物中心市場推廣職業經理人、美國貝翰文大學MBA。近20年商業房地產行銷推廣統籌管理經歷，歷任多間知名集團購物中心行銷推廣管理職位。熟諳不同類型、不同定位商業專案開發推廣、營運期活動策劃管理；善於全新搭建市場推廣體系、活動方案、品牌形象等，並針對市場制定有效的品牌提升方案，站在品牌策略的角度去規劃行銷推廣方向，整合資源運用到品牌及行銷活動中。
韓老白
本名韓筱婕，文案培訓師，網路平臺簽約作家。著有《高能文案》、《新媒體文案》等書。
目錄
前言 用積木定製時間管理法，幫職場媽媽留給自己一小時
第一章 請職場媽媽給自己留點時間
第一節 工作家庭都要管，當媽肯定累
第二節 職場媽媽更加需要有自己的時間
第三節 如何擁有自己的一小時
第四節 用好一小時豐富妳的人生
第五節 不計代價的找出一小時
第二章 圍繞階段性目標確定優先順序，先完成優先事項
第一節 職場媽媽尤其需要確認階段性目標
第二節 找出實現階段性目標的優先事項
第三節 學會取捨，優先事項優先完成
第四節 把高效時間留給優先事項
第五節 如何保證優先事項能完成
第三章 多事務並行應對工作生活雙重挑戰
第一節 職場媽媽為何要多事務並行處理
第二節 多而不雜，忙而不亂的多事務並行處理
第三節 工作生活兩不誤，如何做好多事務並行處理
第四節 多事務並行處理的關鍵訣竅
第四章 主動用好碎片時間
第一節 時間有限，每一段都很重要
第二節 多角色場景化妳的小積木
第三節 讓小積木服務妳的目標
第四節 如何高效利用妳的小積木
第五章 密集排列不可怕，高效率陪孩子解難題
第一節 沒有時間陪孩子怎麼辦
第二節 高效率陪孩子原則一：專心陪伴
第三節 高效率陪孩子原則二：全情投入
第四節 高效率陪孩子原則三：寓教於樂
第五節 密集排列不可怕
第六章 定製妳的「積木one」
第一節 把計畫落實到每一天
第二節 自律讓時間更有價值
第三節 沒有對比就不能發現進步
第四節 定製妳的時間，成為更好的自己
